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汤光辉

海内外同胞,同心协力,为将中国早日建设成世界之强而不懈努力。

 
 
 

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关于我

侨居海外二十余年:迢迢万里,遥寄衷情。希望在此通过文笔,与朋友们友好交流,更期盼海内外同胞们,同心协力,为将中国早日建设成世界强国而不懈努力。

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70后男女保养的八大策略(引用)  

2011-06-27 11:48:40|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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70后男女保养的八大策略

(引用)

5 70后男女保养的八大策略(引用) - 远望 - 汤光辉


我周围的好友基本都在30岁至45岁之间,不论男女,有的青春依然,有的却已未老先衰。这保养的和不保养的,差别可大了去了。所以总结出几条策略,供大家参考。


策略一:每早起来一杯温开水,如有时间斟饮,没时间就牛饮(加一点盐更好)。好处:肠胃消化系统得到清理,并有助于废物排出。

策略二:早餐是必须的。不论吃什么,一定不能空腹去上班。食物是支撑我们的脑力和体力消耗的卫士,一上午如没有进食,就会体力不支,脑力下降,常此以往会得胃病,记忆力减退。

策略三:开车时带上瓶装水,最好是矿泉。等红灯时,喝上几口。并往脸上拍拍,次数不限。给身体和皮肤都补水。

策 略四:手里必须有张健身卡(宁可没有美容卡)。一周至少去健身2到3次。这里我要多说几句,有的朋友们认为在社区里的公园走走,跑跑就行了。可实际上,这 免费的午餐一般人都不珍惜,并不常去。而且公园还是个休闲,散步的地方,和GYM的热火朝天,你争我赶的气氛可大不相同了。那里有一应俱全的运动器材,真 正的减肥或者健身运动一定得在健身房进行。

策略五:每天至少吃一个香蕉,因为它是快乐食品还有其它功效。

策略六:每天洗脸时冷热水交替,不但预防感冒,还使皮肤紧致。

策略七:努力保持快乐和阳光的心情。把不快的事别压在心里,找一个公认的智者为友与他或她经常聊聊天。

策略八:晚餐不能进食太晚,与上床睡觉要隔4个小时左右,也就是说睡前的4个小时里除了适量的水果不要再吃东西了,因为带着大量的食物睡眠使劳累一天的消化系统继续工作,它是吃不消的,而且大量的脂肪被囤积,人容易肥胖。
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